株式会社伊予機械製作所のホームページ

　リモートワーク。
　なんとなくかっこいい響きです。
　しかし、いざやってみると、集中できません。生活感がありすぎる光景が目に入ってきて気がゆるんでしまいます。ついついネットで仕事に関係のないサイトを見ても怒られないし、お菓子を食べても注意されません。悪魔の誘いが次々とやってきます。
　そこでその人は考えました。
　自宅だけど、通勤していた時のようにスーツに着替えてみたのです。すると明らかに仕事をしなければ、という気持ちに切り替わったといいます。

　野球でバッターボックスに入った打者が決まった動作をしたり、サッカーでペナルティーキックの前におまじないのようなことをする人がいます。それをすることで瞬間的に集中力を上げているのです。

　これは私たちでも簡単に真似ができます。自然にやっていることもあります。集中が必要な時、両手で頬をパンパンと軽く叩いたりするのもそうですね。なにげなくやっているけれど、思い返すとあれがそうなのかもしれない、ということがあるかもしれません。
　なにもなさそうなら自分で作ることも可能です。集中するときにやる動作を考えて、最初は意識的にやります。そして「今のは集中できたな」などと実感します。それを「当たり前にやっている」ぐらいまで続けるだけです。

　暑くて集中力が途切れがちな時期ですので「自分流儀式」で乗り切っていきましょう。


参考図書
やる気ゼロからフローに入る 超・集中ハック
著：伊庭栄一