株式会社伊予機械製作所のホームページ

　ほとんどの人が朝にやってしまいがちなことがあります。いえ、多分やってしまっていることだと思います。朝にそれをすることにより、その日の能力が落ちてしまう、という行動があるのだそうです。

　例えば、朝から嫌いな人に会って嫌味を言われた、とか、朝一番のトラブルでいきなり予定がつまづいたとか、そんなことがあると、その日は一日中、気分が悪くなったり、イライラして本来の力が発揮できない、などということがありますよね。

　恐ろしいことに、実際にトラブルが起こるのではなく、朝起きたときに「あー、今日もしんどい一日が始まるなあ」などとネガティブなことを考えるだけで、脳はストレスを感じ、本来の能力を出せなくなるのだそうです。

　実際にストレスを受けるだけではなく、これからストレスのあることが起こりそう、と思うだけで能力が下がる。とてももったいないですよね。

参考サイト

丸一日ムダになる【朝やってはいけない】ワースト5

https://daigoblog.jp/worst-5morninghabit/

　上のサイトでは朝にやってはいけないことを、あと4つ書かれています。

２．朝起きてすぐのコーヒー

　　１時間以上待ったほうがよいそうです

３．たんぱく質の少ない食事

　　おにぎりだけ、パンだけというのはよくない

４．長時間の通勤

　　解説はいりませんね。改善も難しいです

５．簡単な仕事

　　午前中が一番脳が冴えているので、頭を使う仕事は朝にしたほうがいいのだそう