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今月のつぶやき

2021年8月のつぶやき

イライラしないで過ごせるように
 あなたは最近、キレたことはありますか?
 突然、変な質問をしてすみません。そうですね、そんなにしょっちゅうキレている人なんていませんよね。では、最近、腹が立ったり、不快に思ったりしたことはありますか?
 あった場合、それはどんなことが原因でしたか?
 とはいっても、そんなに細かくは覚えていませんよね。
 今回取り上げる本には「過度な期待」が不愉快の原因である、と書かれています。


【楽しくなければ成果は出ない】
 田中マイミ:著

『多くの人が、会社の人間関係に悩んだり、悩まされたりする理由は、「期待」にあります。ポジティブだったり、ネガティブだったりに振り回されてしまうのも同じ。
 家族でも、パートナーでも、同僚でも、上司でも、怒りを感じたり、がっかりしたりするのは「自分の期待通りにやってくれなかった」ということが多いのです。
 お店で店員さんに怒っている人がいるのも「こういう対応されるのが普通」と無意識に予想という期待をしているわけです。』

 なるほど、過去のイライラを思い起こしてみれば、確かにそういうことが多かったかな、と気づきました。
 ではどうすれば不快は減るのでしょうか。

 相手を自分の期待に答えられるところまで引き上げる、か、自分の期待のラインを下げるか、というところですね。
 それはもう、相手をどうこうするよりも「このくらいできて当然」という自分の中のハードルを下げてしまうほうが楽ちんです。

「レストランのメニューにある写真と全く同じ料理は出てこない」と思っていれば、実物が写真ほどのボリュームがなくても「やっぱりね」と思えるし、写真通りのものが出てくると、それが当たり前なはずなのに感動できてしまうのです。
 お金もかけず、努力もせずに、なにか得した気分にはなれるのではないかと思います。


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